こんにちは。
ナッツ類って美味しいですよね。落花生・アーモンド・ピスタチオ・マカデミアナッツ・カシューナッツなどなど。個人的には香ばしいアーモンドが好きです。
そんなナッツ類は温活食材として取り上げるのもGOODとのことでした。
ナッツ類に含まれる「ビタミンE」が毛細血管を広げ血行促進効果があるとのこと。免疫力UPにもつながります。
ですが、カロリーはアーモンドの場合、100ｇ当たり約600キロカロリー・マカデミアナッツであれば100ｇ当たり約700キロカロリーになります。身体にいいからたくさん食べるぞ！と言ってナッツ類ばかり偏って食するのは危険な行為になります。（ナッツに含まれる脂質自体は悪玉コレステロールを減らす働きがあるようですが）
カロリーは高めですが、腹持ちは良く・低糖質の食材であるため、小腹が空いたときや、仕事中の小休憩の時間等に少しずつ食べてくださいね。
担当：Y