こんにちは。Yです。
ふくらはぎは第二の心臓と言われているのは皆さんご存じかと思います。
何故そのように言われているのか。理由としては、血液を心臓に戻すポンプの役割や、体液を身体中に巡らせる役割があるからです。
巡りが悪くなった状態のままの場合、水分や老廃物が溜まっていてしまい、むくんでしまいます。
むくんだ状態が続くと、他の症状が出て来てしまう可能性が高くなります。
巡りが悪いと体温を作り出すことが出来ず、冷えの原因にもなります。
ふくらはぎは、マッサージ等で血流をよくすると、不要な水分や老廃物が体外へ排出され、
冷え性やむくみが良くなり、体温も上昇するなど良い効果が得られます。
またマッサージをする時間が無い方などは、かかと上げを行ったり、足首をゆっくりと回したり、ふくらはぎを上に向かって揉むだけでも効果があるそうです。
月経前に特にむくみを感じる方は、ＰＭＳの症状の1つの可能性がありますので、お風呂に入って血行を良くしたり、普段よりリラックスする時間を多く取ると良いとのことでした。
夏は冷房や冷たい飲み物などが原因で、ふくらはぎが思った以上にむくみやすい季節ですので、皆さんもこれからの季節、ふくらはぎをいたわる時間を作ってあげてください。
担当：Ｙ
